Zdrowie Stres

Wszelkie przeżywane przez nas emocje znajdują swoje odzwierciedlenie w ciele fizycznym.
Przewlekły stres prowadzi do specyficznych zmian w organizmie. Psychologowie mówią o charakterystycznych zniekształceniach sylwetki, odpowiadających emocjom określonego typu. Miejsca najczęstszego gromadzenia się chronicznych napięć to tyły nóg, barki i ramiona oraz okolice brzucha i klatki piersiowej.
Przewlekłe napięcie prowadzi do niedotlenienia tkanek, ich osłabienia i degeneracji.

Ćwicząc asany rozciągamy i rozluźniamy napięte partie mięśni i ścięgien, a zarazem wzmacniamy miejsca nadmiernie osłabione. Wskutek zrównoważenia napięć w ciele radzenie sobie ze stresem staje się dużo łatwiejsze.

UWAGA!
Fotografie, które prezentujemy w tym dziale, pełnią wyłącznie funkcję informacyjną i nie mogą być wykorzystywane do samodzielnej praktyki. Asany powinny być wykonywane pod kierunkiem nauczyciela jogi.

Supta-virasana

Supta-baddha-konasana

Uttanasana

Prasarita-padottanasana

Adho-mukha-śvanasana na linie

Adho-mukha-śvanasana z głową na wałku

Salamba-śirsasana na linie

Salamba-sarvangasana na krześle

Salamba-sarvangasana na krześle (widok z boku)

Halasana na krześle

Dvipada-viparita- dandasana na krzesłach

Setu-bandha- sarvangasana na wałkach

Virasana - sklon do przodu z wałkami

Janu-śirsasana z podpartą głową

Viparita-karani

Śavasana

Asany prezentuje: Piotr Karnikowski